子宫下垂能运动吗

概述

我一个朋友以前的时候就有子宫下垂的疾病，会有腹部疼痛的感觉，后来通过调理和治疗情况好多了，下面和大家介绍一下子宫下垂能运动吗？

子宫下垂能运动吗

运动一、肛提肌锻炼，患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。最好每天清晨起床前进行1次。

运动二、下 蹲，双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩，在进行运动的时候动作一定要标准，特别是不要出现错误的情况。

运动三、胸膝，患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。

注意事项

子宫下垂的女性可以进行运动，不过不要进行剧烈的运动，特别是跑步和举重一类的运动不能进行，在平时要调理好自己的生活起居和日常饮食。