老是失眠睡不着怎么回事

概述

睡眠对于我们人类来说是非常重要的，但是现在生活节奏加快，生活的压力也越来越大，很多人都会出现失眠的现象，得了失眠以后要怎么办呢，跟大家分享一下。

老是失眠睡不着怎么回事

第一：平时多参加体育运动，保持我们身体的良好状态，如果我们通过运动使我们比较疲劳就比较容易入睡。

第二：平时的生活要有规律，可以给自己安排一下作息时间，在规定的时间去睡觉，并且坚持每天都在这个时间睡觉。

第三：可以买一点枣仁然后磨碎了用开水冲着喝，也可以在睡觉前喝点牛奶 和甜点，这样也有助于我们睡眠。

注意事项

失眠大多是由于压力过大，生活节奏过快而导致神经异常的亢奋，放松心情，保持良好的心态和健康的生活节奏是治疗和预防失眠的最好办法。