不失眠总做梦是什么原因

概述

睡觉是我们每天必须要做的事情，因为有时候我们累的时候是需要睡觉的，还有的时候是有一些人群在上班的时候回来，觉得非常的疲乏头晕脑胀的，这个时候也是需要睡觉的，而且我们睡觉的时候也是会有一些做梦的现象的，对于一些特别长的梦来说的话，也是会让人非常的累的，其实对于做梦来说的话，也是和我们的身体有关系的，睡觉，总做梦休息不好，又累又乏。下面我们就一起来分享一下不失眠总做梦是什么原因

不失眠总做梦是什么原因

第一：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。所以大家在想要睡觉的时候可以尝试早点去睡，不要想太多。

第二：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。年龄越大失眠发生率越高。若是你已经年近花甲，出现了老是做梦是很正常的哦

第三：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

注意事项

调节情绪是很重要的，老是做梦，与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。