夜间失眠是怎么回事

概述

晚上失眠已经困扰了许多人的生活习惯，给日常生活造成许多麻烦。失眠多数体现在夜晚难以入睡、睡眠质量差、半夜一直醒。那么夜间失眠是怎么回事 呢，我们一起看看吧

夜间失眠是怎么回事

第一：心理：情绪上的波动会引起心理上的改变，造成无法入睡。情绪太过于激动或太过于低落都能导致夜晚失眠。如果太过于伤感则会导致长期失眠下去。

第二；身体健康：睡眠时由于身体上的疼痛或不适会导致暂时失眠，例如感冒、发烧、身体上的皮肉伤等。此时就要及时找医生救治。：

第三；生活习惯：由于生活习惯不好也是引起失眠的重要原因。例如抽烟，喝酒的坏习惯。或者睡前喝咖啡，茶等都会刺激大脑，令人失眠。：

注意事项

心态好才能身体好乐观对待每一天身心健康精神上才能有活力轻松能量。每天要有适当的运动量去公园跑跑步呼吸新鲜空气什么的可以参加太极类等精神锻炼活动，以此提高精神能力。