短暂失眠怎么治疗

概述

生活中人们会遇到很多的问题，一些问题还是必须要面对和解决的，要是这些问题不解决的话，生活将是充满灾难的，所以一些问题是必须解决的，短暂失眠怎么治疗呢，下面我给大家说说。

短暂失眠怎么治疗

第一：有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。

第二：因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。

第三：如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。