血凝是怎么回事

概述

凝血功能简单来说，就是当血管破损，血液外流时，血液自动凝固在伤口位置，使到血管里的血液不再外流的功能；凝血功能差导致凝血时间长，甚至于会流血不止。那么，我们怎么提高凝血功能呢？

血凝是怎么回事

第一：维生素K，对提高凝血功能有很好的作用。而我们人体摄取维生素K可以从平时的食物中摄取。我们先了解哪些食物含有维生素K，然后再进行均衡食用这些食物，以到达提高自身的凝血功能。

第二：含维生素K蔬菜类 比如，海藻、西兰花、胡萝卜、椰菜、菠菜、甘蓝菜、南瓜等等这些深绿色的蔬菜，都含有丰富的维生素K。平时可以多食用这类蔬菜。

第三：我们在炒菜时不要炒得太久，时间久维生素就会流失。梗部较粗的蔬菜，炒菜时难熟，可以把梗部挑出来先炒一会儿，然后再放叶子部分，这样缩短了炒菜时间，维生素K不易流失。

注意事项

我们知道了哪些蔬菜、哪些肝类、蛋类、豆类富含维生素K，那么，在平时做菜时就尽量搭配下来做，尽量摄取到维生素K，来提高凝血功能。