凌晨一点到三点总醒怎么回事

概述

有些人长期的失眠，但是有在生活中找不到原因，他觉得自己的生活和别人的生活都一样，为什么别人好好的，而自己却失眠了呢，自己失眠的原因令他百思不得其解，那么你知道造成凌晨一点到三点总醒怎么回事吗，下面为大家分享凌晨一点到三点总醒怎么回事。

凌晨一点到三点总醒怎么回事

第一：期待性的失眠。 很多的人都有过这种情况失眠，就是期待明天要做的事情，今天晚上就会出现失眠。

第二：害怕梦性失眠。 很多的老年人都有做梦的习惯，但是很多人以为做梦是睡眠不好的表现，因此都害怕入睡，因此出现失眠。

第三：自责心理。 很多的人在自己做出了自己觉得不对的事情后就会在夜晚自责自己，不能入睡。

注意事项

失眠的原因还有可能是太兴奋了睡不着觉，如果有什么事情让人感到特别兴奋的话，也会让人失眠的。周围的睡眠环境一定要好，这是肯定的，如果你的床上有个大石头，硌得难受，你能睡得着吗，如果你躺床上了，两只蚊子在你周围盘旋，还时不时的找机会咬你一口，你睡得着吗，所以周围环境一定要好。