睡着之后发抖是什么原因

概述

经常我们睡觉的时候会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抖一下。告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲是身体觉醒。睡着之后发抖是什么原因跟大家说说。

睡着之后发抖是什么原因

第一：生理性肌抽跃 这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

第二：偶尔“肌抽跃”是正常生理现象 南京脑科医院医学心理科主任医师欧红霞说，在专业上，并没有“肌抽跃”这种说法，她认为这可能是民间对肌肉抽动的通俗表述。 “睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。”欧红霞称，这种偶尔发生抽动或抖动是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”，是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。

第三：为什么会这样呢？ 关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。 1、最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。 当你有点想睡觉时．1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO．而此时入睡抽动则会停止，所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉清醒斗争的结果。 2、另一种说法是，睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。

注意事项

1、减少咖啡。 2、在白天就做完工作。 3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。