动脉血管硬化怎么办

概述

血管是人体中的河流，但是家里的伯伯因为经常的吃油腻的食物导致出现了动脉血管硬化，和大家讲解一下动脉血管硬化的解决方法。

动脉血管硬化怎么办

方法一：适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0。5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。甜和咸都是要少吃的，这些对血液都是很不好的，很容易导致血脂含量的升高，导致血管硬化。

方法二：少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

方法三：少吃动物油（猪油）：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜。

注意事项

减少对脂肪的摄取，应少食“饱和脂肪酸“占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇“食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。保持良好的心情，积极的参加体育锻炼，吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要注意血液的清理。