吃巧克力可以增加体重吗

概述

现在很多的女性都希望自己有一个消瘦的身材，都是在拼命的减肥，不吃很多的食物就怕长胖，和大家讲解一下吃巧克力会不会增加体重的问题。

吃巧克力可以增加体重吗

首先几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。

其次从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。但是吃了过量的巧克力的话，在不进行运动，慢慢的就会脂肪堆积，导致肥胖的出现。

最后约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14。08毫克、磷58。08毫克、镁50。6毫克、钾160。60毫克、钠4。84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。

注意事项

啤酒会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之外，啤酒还被成为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有。要积极的参加体育锻炼，通过运动的方法来减肥，并且要保持良好的睡眠，不要想着节食来减肥，对身体的伤害是很大的。