为什么爬山后全身酸痛

概述

最近想锻炼身体，所以和朋友们越好去爬山，前几天一大早就起来去爬山了，花了两个小时爬完了一座山，可是当天晚上就觉得腿很酸，整个人都觉得酸痛，一点力气都没有。今天让我来和大家分享下为什么爬山后全身酸痛。

为什么爬山后全身酸痛

第一个原因是：因为你缺乏锻炼所致的，引起乳酸堆积在肌肉所致的疼痛，可以你可以热敷，这样就可以慢慢缓解疼痛的，如果疼痛持续，就可以服用舒筋活血的药物治疗的，一般不需要药物治疗，几天就会慢慢恢复的。

第二个原因是：运动后引发小腿酸痛是由于长时间没运动或突然运动量过大导致乳酸堆积引发的症状。可以通过按摩局部热敷等措施都是可以有所好转运动也是需要循序渐进避免突然过大负荷运动。

第三个原因是：一般多为肌肉无氧代谢导致乳酸堆积所致。经休息症状大多会有所缓解。剧烈活动前应适当作准备活动以免受伤，活动以有氧运动为宜。

注意事项

全身肉痛也有可能是因为骨骼肌在激烈运动后发生的延迟性肌肉酸痛，如果身上有淤青，你可以做一做按摩，也可以做局部肌肉拉伸动作，促进血液循环，冲淡乳酸，如果还是没有缓解的话可以你去医院检查一下。