左肋下岔气怎么办

概述

岔气是我们每个人都会遇到的情况，可能是在爬楼梯，跑步或者其他的情况下都有可能引起岔气，左肋下岔气是其中的一种，下面我们就说一下左肋下岔气怎么办。

左肋下岔气怎么办

第一：发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失；或朝岔气的相反部位伸腰，并敲打岔气部位，很快就会缓解症状。

第二：制止和预防岔气的方法有：改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

第三：岔气是由于呼吸肌因缺氧而痉挛引起的。缓慢呼吸，轻轻捶打岔气的地方，慢慢平静心情，很快就好了。用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

注意事项

左肋下岔气一般不是由自己本身的疾病引起的话，一般都会好起来，可以休息一下，多喝点水，跑步的时候尽量用鼻子呼吸。避免冷空气进入身体。