小孩失眠怎么办不治疗可以吗？

概述

这类疾病是在我们生活过程中肯定会遇到的，我家孩子今年12岁，上六年级了。因为孩子在乡下念得5年，因为乡下的教学不是很好，所以今年将孩子接了回来。在这里，吃好的，穿好的，有较好的教学条件，按理说应该没什么烦心事，可能由于压力较大，孩子最近老失眠，去医院请教了医生才知道解决的方法。

小孩失眠怎么办不治疗可以吗？

第一：家长首先要将孩子的作息时间安排好，养成好的生活习惯。可以将孩子安排一个安静的房间，避免吵闹。还可以让孩子每天抽出两个小时来锻炼身体，拥有好的抵抗能力，胜过一切。

第二：睡前尽量避免孩子喝汽水可乐等，以防刺激神经，更加引起睡不着。家长可以在睡前可以热杯牛奶给孩子，可以使孩子安稳入睡。同时要给孩子一个适中的入睡的环境。孩子睡前要泡个热水脚，从而身心舒畅，容易入睡。

第三：家长还可以为孩子准备一些轻音乐，使得孩子在音乐中放松自我，在精神上得到解脱，或是数羊，使自己很快入睡。

注意事项

最后是睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。