夏乏怎么办自行恢复？

概述

现如今患上这个疾病的人越来越多,都说春困夏乏，炎热的夏天里，人总是显得懒洋洋的，中午更是又热又困，总是能一觉睡到下午五六点，像一只瞌睡抽似的，怎么也不想起，眼睛怎么都不想睁开，浑身都是懒肉，动的懒得动一下。面对这样的情况我们怎么办？下面我们一起来探讨一下。

夏乏怎么办自行恢复？

第一：首先，要在作息上进行调整，一定要早睡早起，一定不要睡懒觉，中午的午觉时间也尽量保持在十五分钟到半个小时之内，不易多睡，多睡就不想起了，睡多了更容易使你头昏。

第二：其次，在饮食方面一定要注意，油腻食物通常会使感到我们疲惫，饮食主要以清淡为主，清热去火的食物也是必要的，像苦瓜、天心米、牛奶，鸡蛋之类的都可以选择，这些食物有助于使人精神振奋，尽力充沛。

第三：还有就是一定要加强对身体的锻炼，不能一困了就睡觉，这样是真的会长懒肉的，锻炼身体最好是在早晨，早晨的空气比较新鲜。要注意保持室内的空凤换气，经常走动，听听音乐之类的。

注意事项

饮食要清淡适量。进食过量且油腻所造成的饱胀感觉会使人们在春天里感到更加困乏。而且也不利于低脂的健康饮食习惯。晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，宵夜跟熬夜这些更加不能做，容易影响身体作息规律加重春困症状。