先看看程度？夏日炎炎，失眠睡眠不好怎么办

概述

失眠其实是不分季节的，不同炎热的天气如果没有空调的话，估计很容易失眠，这类疾病是在我们生活过程中肯定会遇到的，老是头疼失眠，这样的夏日，热的不行。床上躺着，根本睡不着，一觉醒来不是头疼就是头晕，不止方向。下面我给大家介绍几种治疗方法。

先看看程度？夏日炎炎，失眠睡眠不好怎么办

第一：冰箱冻冰块。夏天不饶人处，正是温度太高，睡不着觉，用一大碗装上水，放进极冻室冰成冰块，睡觉前端出来放在卧室的某一个地方，或则床边。

第二：药物辅助法。不想太过麻烦，就直接去医院、或则诊所，看医生开点辅助睡眠的药物，'或则去诊所买一点安眠药，睡前服用。药物的量不要过于标准，实在没办法也只能去医院看了。

第三：音乐外放辅助。现在时代手机应该是都具备的，音乐播放也不成问题，所以到从互联网上下载一些轻音乐，睡前设置好播放，并设置好关闭时间。这样子绝对可以预防失眠。

注意事项

失眠患者治疗失眠还可以多吃香蕉。很多人不知道香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，它制造了色氨酸，它们同时作用为人体制造血清素，是失眠患者镇定以及安眠。