注意饮食！失眠的饮食禁忌

概述

失眠在饮食方面其实很有讲究的，生活中这种疾病的患者是很多的,我的一个朋友患了失眠，但是非常的好吃，对吃非常的敏感，听说哪里有什么好吃的，会想方设法的去吃一回，又不管对身体有没有好处，前段时间患了失眠，非常的痛苦，吃了很多的安眠药，都效果不好，还是我的一个医生朋友给他介绍了一些饮食禁忌，失眠才有好转，现在我就把这些饮食禁忌介绍给大家。

注意饮食！失眠的饮食禁忌

第一：不要吃甜的食物，现在很多人在加班的时候比较困倦的时候喜欢吃一些糖果来缓解疲劳和瞌睡，其实这是错误的，这样不但可以引起失眠还可以导致肥胖的发生。

第二：另一类是饮料类的，有些人形成了一种习惯，早晚都要喝一杯浓浓的咖啡，其实这个是失眠的大忌，一定不能喝的，这样咖啡因会使大脑细胞兴奋，该休息的时候不休息，就会导致失眠

第三：还有一种就是在睡觉前一定不要喝水，有些人习惯喝杯水后觉得口腔不会有异味，其实这样会导致大量的尿液，晚上反复的上厕所尿尿，影响大脑的正常休息，长期这样就会影响睡眠的质量导致失眠。

注意事项

患者应配合医生针对性地选择心理治疗，避免无端的紧张和忧虑情绪，沉湎于消极念头中。纠正不良的生活行为，睡前不吸烟、不喝刺激性的酒精饮品等。