先看看程度不同人对睡眠有什么需求

概述

在我们平常的生活中这病太常见了，睡眠是一个总体的概念，对于不同人，尤其是不同年龄段的人更是有着不同的需求。根据我们的经验总结也好，还是用科学的理论，仪器进行科学的分析都有力的证明了不同的个体对睡眠的确有着不同的要求，今天让我和大家来学习一下。

先看看程度不同人对睡眠有什么需求

第一：婴儿的睡眠需求是惊人的，婴儿有着超过三分之二的时间用于睡眠，婴儿的睡眠是必须保证一个良好的环境的，安静是第一要求，此外在婴儿熟睡时必要的抚摸，是他们在入睡初期需要的，轻声哼唱也可以

第二：十岁左右的儿童一般保持十一个小时左右的睡眠是必要的，最好是家长帮助小孩子想我睡眠的节奏，不要无规律睡眠，小孩子也要早睡早起，不要养成赖床，晚睡的习惯

第三：青少年的话一般也要保证九个小时的睡眠时间，这对他们的生长发育也是必要的，低于这个时间通常而言，对青少年身心健康不例利

注意事项

总的来说，在我国的国民睡眠质量检测中，普遍出现民众睡眠时间不足，主要是他们的繁重的工作或者是沉重的课业负担导致的，倘若不能正视这个问题，又如何能解决这个问题呢？