缺铁性贫血这里有福利！不当回事？

概述

面对这类疾病不管你怕不怕都已经生了，缺铁性贫血是较为常见的一种贫血，不过知道的人应该很熟悉的，由于这种贫血发病率高，且几乎遍及全球，所以，世界各地的人都有可能患上这种贫血。轻微的缺铁性贫血通过食疗就可得到缓解，饮食上也是有禁忌的，那么缺铁性贫血这里有福利！不当回事？？一起来了解一下这个问题吧。

缺铁性贫血这里有福利！不当回事？

第一：龙眼红枣粥。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可，最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。

第二：薏苡仁红枣粥。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥，食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用，特别适合贫血的女性朋友。

第三：鸡蛋。取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者。

注意事项

缺铁性贫血不适宜：忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。