调整饮食失眠要多吃哪些东西

概述

像这个病是现代社会中的一种很常见的疾病,很多人都有失眠的毛病，所以，就有很多人吃安眠药。来保证自己的睡眠，但是，吃药对脑子是很不好的，而且，经常都吃这些东西，会形成一种依赖的感觉，所以要少吃，下面我来告诉你们失眠的时候多吃什么好。

调整饮食失眠要多吃哪些东西

第一：超市里面有卖那种干的樱桃，也就是我们经常吃的樱桃干，这种樱桃干是可以治失眠的，吃这种东西，可以给身体提供身体需要的血清素，血清素可以促进碳水化合物的合成，睡觉的时候就会睡得很好。

第二：在很多古代的医学上都有写核桃是可以治失眠的，不仅仅是可以治失眠，还能治神经衰弱，健忘，多梦的毛病，所以在睡觉前的时候可以多吃些核桃，可以配着黑芝麻，捣碎吃，效果很好，这都是有科学依据的。

第三：很多人都知道在睡觉前，喝一杯牛奶对于睡觉很有好处的，所以，小编每天晚上睡觉前，都会热一杯牛奶喝，不仅可以补充营养，还能治失眠。一举两得，所以，大家晚上睡觉前都可以喝一杯温的牛奶就行。

注意事项

失眠，如果不是特别严重，吃这些东西就够了，没必要去吃安眠药这种东西，药性太大。对身体不好。