如何快速睡眠比较正常？

概述

这种病是在我们的生活当中特别常见的一种疾,现在职场压力过大，很多人都有失眠的经历，特别是现在手机，电脑，平板等电器产品常常24小时不离身。，现在跟大家分享点怎么能快速睡着的经历！

如何快速睡眠比较正常？

第一：闭上眼睛后，眼睛继续往上小翻，会增加眼睛疲劳，当然不可久试，有些人可以在很短时间内就进入睡眠状态，有些人则需要很长时间，关键是大脑皮层活跃程度，所以要快速“麻醉”自己！

第二：想象单一事物，比如数星星，然后想些持续进行的事，不停的来回思考一件事情反反复复~

第三：睡前喝一杯糖水，牛奶都可以让大脑容易安静，虽然不是每个人都有条件，但是大部分人都因该有手机，睡前放离枕头远一点，减少大脑辐射，而且睡前最好不要玩手机，这个大家都明白道理的

注意事项

最重要的就是在生物钟睡眠时间到来之前一定要上床，通常最晚12点以前