这些方法可以帮助治好失眠问题？

概述

针对这一类或者说这种疾病来讲的话，一些失眠患者通过吃药来治疗失眠问题，但是其实长期服用对身体也有伤害的。下面我就给大家介绍一些比较安全健康的治疗方法。

这些方法可以帮助治好失眠问题？

第一：我以前总是会失眠，后来老婆听人家说有一款药粥治疗效果不错，就让我尝试看看。她是将远志还有酸枣仁，加入一些粳米一起熬煮。每次都是炖煮到很烂的时候让关火。一般我都是在睡觉之前四个小时食用的，这样可以帮助更好的消化吸收。坚持服用一个星期，我的失眠问题明显好很多了。

第二：外敷治疗：可以准备一些朱砂和浆糊备用，然后将朱砂和浆糊放进一个碗里面。用筷子进行充分的搅拌均匀，然后外敷在脚底的涌泉穴上面。如果担心会掉落，还可以在上面附上一层纱布。一般到了第二天再拆开清洗双脚就可以。这种方法有很多好处，可以促进各个部位的健康，坚持这样外敷，可以治疗好失眠的问题。我试过一周，失眠就改善了很多。

第三：失眠的原因是有很多种的，身体不适的话，要去看医生。平常的时候，不要熬夜，尽量早点上床休息。精神长期处于焦虑、紧张；合理安排时间，作息时间规律，积极参加体育运动增强免疫力。长时间失眠，会导致气血不足，可以吃一些补血的，如薏米、红枣和玉米等。

注意事项

晚上睡觉之前不要太多剧烈运动，以免会影响到睡眠质量。