怎样才能睡好觉不治疗可以吗？

概述

发现这种疾病也不要大惊小怪的，婚后的生活总是繁琐，过惯了一个人吃饱全家不饿的生活，自由自在潇洒惯了，婚后除了夫妻感情的磨合还有就是处理七大姑八大姨的吃谷子烂芝麻的事情，经常晚上想事情整宿整宿的睡不着，因为计划要孩子还不敢乱吃药，很是苦恼。 接下来，我就为大家做个简单的介绍。

怎样才能睡好觉不治疗可以吗？

第一：大多数的失眠都是和心情有关的，一般人处于焦虑的状态下很难进入睡眠的，所以睡前一定要放松心情，天界好自己的心态，尽量不去想烦恼的事情，这个自己可以控制的，睡前可以洗漱一番，要是身体轻松心情也会很好的。

第二：有一种体位疗法，跟做瑜伽似的，睡前洗漱放松，平躺，两腿蹬直，然后把脚后跟铁在床上，说是一种很好的催眠疗法，我试了效果不错。

第三：保持良好的睡眠习惯，有一个有规律的生活节奏，保持人的正常的睡醒节律。创造有利于入睡的刺激条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会形成良好的睡眠习惯，会很好的进入睡眠状态的。

注意事项

睡前尽量不要喝酒喝那些引起神经兴奋的比如咖啡等饮品