心情不好是不是引起失眠的主要原因呢

概述

这个时代，是情绪失控的年代，想到某些事情就很气愤，或是一些悲伤的事，让自己发愁，情绪非常激动，就很难以入睡。失眠的产生，心理因素只是一个方面，是主要的一个原因。在生活中导致失眠的因素还很多，比如饮食不对，也可能使患者失眠。那么，平时在生活中，要多注意自己的生活习惯，每天坚持运动，保持愉悦的心境，失眠的症状就会不治自愈。

心情不好是不是引起失眠的主要原因呢

第一：心情不好的时候，晚上通常就睡不着觉。往往有失眠症状的人，很多都是心中有事。由于心中为某事而焦虑，导致精神上的紧张，产生不利于睡眠的状态。但是当问题过去之后，焦虑就会缓解，失眠的症状也会消失。

第二：失眠的病因比较多，严重的会使人患上精神方面的疾病。心情非常重要，在生活中要保持愉快的心情，多参加体育锻炼，合理释放出自己的压力，一般失眠或是抑郁等精神疾病，就不会缠上身的。倘若被那些病缠身了，就要及时去医院进行治疗。

第三：失眠最重要的原因，还是心理因素引起的。精神疗法比较重要，没事的时候，不要给自己加重负担。多让自己放松。如果失眠，可在睡前在洗脚水里加一两醋，浸泡双脚半个小时，并生吃葱白一两根，有助于睡眠。

注意事项

失眠的时候，最好不要吃药。吃药对身体有副作用的。平时生活要有规律，注意劳逸结合。还要防止受凉，防止感染。身体的抵抗力强，睡眠的状况就会好些。