失眠呢很痛苦，失眠有什么坏处

概述

失眠呢很痛苦，不知道大家有没有失眠过，但是我就经常失眠。晚上睡不着，早上凌晨3点钟左右就一定会醒，醒来睡不着又没有事情可以做要知道那个时间段连电视也没有什么好看的。

失眠呢很痛苦，失眠有什么坏处

第一：躯体影响：白天上班或读书会注意力不集中、记忆力下降等一些负面影响。失眠也是抑郁症、焦虑症一些疾病的病状。

第二：情绪影响：失眠会引起情绪上的烦躁、情绪低下、还会有一些心慌等一些情绪上的负面影响。睡觉前喝杯牛奶，不要看太激烈的节目，保持平和的心态。

第三：其他影响：失眠还会引起高血压、月经不调、性欲下降影响夫妻间的性福生活。严重的失眠病会引发糖尿病、心脏病等一些严重的病。

注意事项

平时多出去做做有氧运动，锻炼身体，多出去散步，舒缓一下心情，不要熬夜。