我不知道吃什么东西可以治疗失眠

概述

现在有很多人吃安眠药。来保证自己的睡眠，但是，吃药对脑子是很不好的，而且，经常都吃这些东西，会形成一种依赖的感觉，所以要少吃，失眠不仅仅会给让自己的身体得不到应有的休息，第二天工作学习缺少动力，还会引发一系列其他的疾病，现在让我们来看一下吃些什么可以有效地改善失眠的症状。

我不知道吃什么东西可以治疗失眠

牛奶。牛奶中富含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质中富含有的特殊物质可以短暂的抑制大脑兴奋，让大脑得到充分的休息，每天在睡前喝一杯牛奶，对于治疗失眠十分有效。

香蕉。香蕉一直以来颇受人们欢迎，其实香蕉还有治疗失眠的功能，香蕉中含有的镁和氨基酸，可以很好的压制大脑的思维活动，让人们快速的进入睡眠状态。

小米粥。小米的营养价值非常高，自古以来中医就认为小米具有暖胃助眠的功效，失眠的人可以选择在每天傍晚喝上一碗小米粥，时间一长，失眠的状况会大大好转。

注意事项

单单从饮食上去改善失眠是远远不够的，还需要结合一些按摩，心理治疗等等，这样失眠的烦恼就会彻底的离你远去了。