女人怎么治疗失眠效果才明显

概述

失眠给女性朋友们的生活和工作都带来了很大的影响，女性朋友比较敏感，那更容易失眠了，那么该怎么治疗失眠呢？下面我给大家介绍几种治疗方法。

女人怎么治疗失眠效果才明显

第一：不要随便更改自己的生物钟，不要常常熬夜，这样不仅会引起失眠，还会对身体造成很大的影响，尤其是对女性朋友的皮肤损害很大。

第二：睡觉前把自己弄得暖和一点，比如说跑一个热水澡，这样让自己很舒服就很容易入睡了。

第三：每天临睡前用温水泡脚15-30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心对脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，以搓热为度。

注意事项

需要特别注意的是晚间进行比较剧烈的活动，反而很可能会影响睡眠，所以，在晚上千万不要进行剧烈的运动。