老年人经常岔气怎么办

概述

岔气说的其实就是在运动的时候会出现胸口疼痛或是呼吸急促的情况，这种现象一般多发生在老年人的身上，那么下面就来为大家介绍一下老年人经常岔气怎么办。

老年人经常岔气怎么办

第一：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

第二：若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解，剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

第三：冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激，"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。

注意事项

很多老年人出现岔气的时候不知道应该怎样去进行处理，所以往往导致病情变得更加严重，看了上面介绍的方法以后大家也可以尝试一下，对付突发的疾病就应该有急救的措施。