要参加一个比赛，老是失眠是怎么回事？

概述

最近睡觉也比较晚，白天练习的也比较多，按道理说到了晚上就应该很困的，可是我发现最近总是失眠，更是睡不着觉。下面给大家介绍一些相关知识。

要参加一个比赛，老是失眠是怎么回事？

首先如果失眠的话，建议大家不要把自己白天弄得很累，虽然累很好睡，但是失眠很大程度上是因为自己给自己的压力太大了，给自己的期望太大了，建议还是要放宽心比较好，这样也有利于做事情。

其次就是建议大家，如果失眠的话，又不是很想看医生，那么建议在睡觉前可以喝一杯热牛奶，因为热牛奶有促进血液循环，有助睡眠的好处。这样子就可以减轻一些失眠的症状了。

最后建议大家，如果做到了以上两种，可是失眠还是没有好的话，建议大家，最好还是去医院做检查，也可以去看看心理医生什么的，这样才有利于病情的好转，千万不要太害怕。

注意事项

失眠是现在人的通病，还是要建议大家不要把自己的神经弄得太紧绷了，这样子也不利于身心的成长。