失眠患者饮食有哪些注意的事项？

概述

任何疾病的发生跟平时的饮食是分不开的，失眠也是如此，很多人由于吃了一些食物之后而导致自己整晚睡不好觉，从而影响了平时的正常生活和工作，失眠是我们生活中最常见的一种病，只要稍微不注意就会出现失眠的症状，但患上了失眠，只要平时的饮食多加注意下，很快就可以改善这种症状，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

失眠患者饮食有哪些注意的事项？

第一：一般患上失眠的人都会心情不好，而且特别烦躁，平时可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。从而改善失眠症状。

第二：在日常生活中要少吃会胀气的食物，会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气就会感觉自己的身体不舒服，肯定会睡不好觉。

第三：患上了失眠可以喝一些桂圆莲子汤，它的主要方法取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合长期失眠者服用。

注意事项

平时的一日三餐也要有规律，尽可能早一点吃晚饭，尽量保证在七点之前吃，吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。晚上睡觉的时候也不要吃难以消化的食物。