人老啦，怎可以很好的预防失眠

概述

人老之后，很容易失眠，仿佛这是正常的生理想象，需要烦恼吗？老年人身体本来就很差，如果没有好的睡眠，身体就会变得更差，很容易得病，那么老年人该如何预防失眠，有一个好的失眠呢，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

人老啦，怎可以很好的预防失眠

第一：老年人，在睡觉之前不要吃得过饱，吃完饭之后可以去散散步，人们都说饭后百步走活到九十九。适当的散步，可以很好地提高睡眠质量，但是不要剧烈的运动，对身体不好。

第二：睡觉之前可以泡泡脚，一身的疾病都可以通过脚看出来，保护好脚，是气血更好地流通，睡眠才会好，老年人还可以在睡觉之前喝杯牛奶，有安神的作用，更有助于好的睡眠质量。

第三：失眠海域心情有关，儿女要经常陪陪父母，和他们聊聊天，带他们参加一些社区的老年人活动使他们有一个健康的心态，晚上才可以睡得更好。

注意事项

儿女照顾好老人的起居，要多陪在父母的身边，让他们有一个健康的心态。