减肥过程中体重增加怎么回事

概述

目前，由于生活水平的不断提高，所以肥胖的人群也是越来越多。肥胖的人群可分为单纯性肥胖和继发性肥胖这两种。很多人为了美观，都会想到减肥。下面让我们来说一下减肥过程中体重增加是怎么回事吧。

减肥过程中体重增加怎么回事

第一：运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

第二：在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。

第三：运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后觉得很饿。如果不注意控制饮食，运动后就大吃一顿。那么多摄入的能量就会抵消运动时多消耗的能量。

注意事项

减肥可以减少人体内的脂肪。适当的减肥能让身体变得更好，但是现在有很多人在减肥时，采用的是绝食或者是断食的方法，让自己变瘦，这种减肥方式是不可取的，会对身体产生不良的影响。