失眠是由什么原因引起的

概述

失眠的原因你说不知道不敢相信，不过，也是不奇怪的，毕竟，每个人失眠的原因何其多啊，可以因为一件小小的事情就失眠了 ，例如情窦初开也可以失眠吧，前几天我老是睡不着觉，一直到很晚，有时候反而越来越精神了，再加上白天的工作，真是苦不堪言呢，为此我就搜集了一些有关失眠的原因和大家分享一下。

失眠是由什么原因引起的

第一：我自己感觉主要的一点就是睡觉之前的情绪是很重要的，再睡觉之前想一些不高兴的事，或是心情老是很激动，那么想睡着就很难啦

第二：还有就是生活习惯的问题啦，比如说，睡觉之前吃的很饱。或是再睡觉之前饮用一些提神的食物，像睡前饮茶，饮咖啡都是不好的，睡觉之前烟还是要少吸的。

第三：睡觉的环境同样很重要，有一个舒适的睡觉环境不仅可以很快睡着，睡眠质量也会很好。

注意事项

创造一个利于睡眠的环境，保持环境安静，选有利于老年人入睡的睡眠环境，最好是老年人长期生活熟悉的环境，防因睡眠环境改变造成患者失眠。