提高你的性生活质量，适量运动可以吗？

概述

运动是强身健体的好方法，身体的抵抗力提高了，那么就可以抵抗疾病的威胁，而且适当的运动还可以帮助夫妻提高两性生活的质量，下面我们就去了解一下坚持适当的运动为什么可以帮组我们提高性生活的质量。

提高你的性生活质量，适量运动可以吗？

第一：性生活含有语言的因素，但毕竟不是“谈”，而是要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。

第二：人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。

第三：80%经常运动的男性表示，自从投身每周2～3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，性爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

注意事项

适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。