怎么补缺铁性贫血

概述

缺铁性贫血是一种十分常见的贫血的类型。缺铁性贫血这种病症通常是由于体内的铁的供应量不足，可能是由于大量的丢失或者是吸收方面出现了问题。下面让我们来说一下怎么补缺铁性贫血吧。

怎么补缺铁性贫血

第一：人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，补铁是改善贫血的最基本疗法，多吃补铁的食物如在食物中，含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝，富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。

第二：补充高蛋白食物： 蛋白饮食可促进铁吸收，合成血红蛋白，如肉类，鱼类，禽蛋等。 多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜：如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、青笋等。

第三：可以食用猪血粥： 猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块，再将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可。

注意事项

患有缺铁性贫血这种病症的患者通常会出现容易感到疲劳，头晕，脾气比较暴躁，脸色苍白以及心跳也会加快等一系列不良症状的产生。这就需要患者多食用含铁量高的食物来补充体内铁的供应了。