哺乳期怎么做乳房按摩

概述

很多处于哺乳期的妈妈们为了照顾好自己的宝宝，经常是睡不好，吃不好，时间长了就容易精神紧张，烦燥，爱发脾气，很容易患上各种疾病，不但给自己的身体带来伤害，还会给自己的宝宝带来影响，下面跟大家分享一下哺乳期怎么做乳房按摩的相关知识。

哺乳期怎么做乳房按摩

第一：哺乳期乳腺炎患者要学会护理自己的乳房，把手洗干净,然后一只手托起乳房，另一只手用手指肚轻轻地按摩乳房的四周，千万不要用力过大，以免损伤乳腺导管，加速乳腺炎的发展。

第二：哺乳期乳腺炎和妈妈们的情绪有很大的关系，很多妈妈由于没有经验，照顾孩子非常辛苦，加上经常熬夜，吃饭不规律，导致情绪失落、悲观、忧郁，长此以往就会患上乳腺炎，因此妈妈们要乐观开朗起来。

第三：哺乳期乳腺炎在日常饮食上要注意科学搭配，营养健康，饮食多样化，宜吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃各种辛辣、油腻、生冷、煎炸等刺激性的食物，加重炎症。

注意事项

为了远离乳腺炎，哺乳期妈妈们要学会正确的哺乳方法，在饮食上要清淡有营养易消化，保持愉快的心情，用心呵护自己的乳房，就会健康快乐的生活。