缺铁性贫血硫酸亚铁怎么吃

概述

缺铁性贫血主要是因为铁元素的摄入量不够或饮食中铁的吸收率低，不能满足人体需要而导致。所以日常生活中饮食方面应该多吃一些绿色蔬菜和含铁量较高的食物，也可以通过保健品来补血，现在和大家一起分享下缺铁性贫血硫酸亚铁怎么吃 。

缺铁性贫血硫酸亚铁怎么吃

第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

最快捷最方便的也就是摄取含铁丰富的食物了，含铁最丰富的还是动物肝脏，动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的，而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分，因此要预防缺铁性贫血，不如吃多点动物肝脏。其他像猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。