地中海贫血吃什么食物最好

概述

地中海贫血是经常发生在女性和小孩身上的，影响着人们的身体健康，女人气血足则身体健，反之则会常常感觉到身体乏力，气息不足，所以女性在日常应该多吃一些具有补血功效的食物，今天让我来和大家分享下地中海贫血吃什么食物最好。

地中海贫血吃什么食物最好

第一：鸭血。甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。 金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

第二：鲤鱼。有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

第三：紫米。味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

注意事项

虽然饮食是地中海贫血辅助治疗的方法，但是在调理方面同时还要求注意精神调养，保持心情舒畅，乐观。如果同时伴有体虚的情形，要注意预防外感;多进行户外活动，呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等，这些行为对增强体质及提高抗病能力具有积极作用。