高血糖能喝酸奶吗

概述

随着人们饮食多样化，高血糖的人越来越多，但是高血糖在饮食方面有诸多禁忌，能使血糖升高的食物都不能吃。那么高血糖能喝酸奶吗？一起来了解一下这个问题吧。

高血糖能喝酸奶吗

第一：高血糖能喝酸奶。食物多样化、不要挑食，尽量保持饮食多样化，这样才能保持营养均衡，另外粗细粮的搭配同样对血糖有着很好的控制作用，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等食物。对于血糖较好的朋友，可少吃吃些单糖、蔗糖和甜食类食物。

第二：多吃蔬果。蔬果中都含有大量丰富的维生素以及水溶性纤维，对血糖以及血压都具有很好的控制作用。除了各种蔬果之外，患者还要注意多吃些薯类食物，注意增加深色或绿色蔬菜比例，这样对高血糖才具有更好的治疗作用。如：大蒜、洋葱、香菇以及木耳等食物。

第三：乳制品。在乳制品中多半都含有大量丰富的优质蛋白质以及维生素，并且在牛奶等乳制品中还含有大量的钙，对人体健康都十分有利。

注意事项

高血糖吃什么好，粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，不能少吃，也不能不吃，应该均匀地吃，也就是每顿饭都要有粮食、蔬菜和蛋白质，要做营养均衡。