女性脂溢性脱发是缺什么维生素

概述

很多人会认为只有男性才会脱发，其实女性也是会出现油脂性脱发的，和大家讲解一下女性油脂性脱发缺少的维生素。

女性脂溢性脱发是缺什么维生素

首先掉头发可能缺蛋白质 现在有些爱美女性为了保持苗条的身材，采用的节食减肥法，抑制了蛋白质的摄取，是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有助头发的增长，能够让现存的头发不再出现掉落的现象。

然后  掉头发可能缺维生素 挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有丰富的维生素，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，能够让现存的头发不再出现掉落的现象。

最后掉头发可能缺微量元素 微量元素中的铜，铁等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾）可以中和不利于头发生长的酸性物质。众多的微量元素，都能很好的抑制掉头发现象的产生。

注意事项

有油脂性脱发的女性，再生活中不要吃刺激性食物，并且要选择刺激性小的洗发水，要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。