懒人族：一周减肥方法

概述

端午节将至，端午节是我国的传统节日，很有人会利用端午节将日走亲访友，但是肥肥胖胖的该如何见人呀?还是在有限的时间内先快速的让自己瘦身才是，今天让我来和大家分享下一周减肥方法。

懒人族：一周减肥方法

第一：早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

第二：每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能性。

第三：不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量，会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

注意事项

随身携带坚果、低热量的巧克力或者一块水果。时不时吃点东西会让你的新陈代谢旺盛起来，可降低你成为自动售货机受害者的概率。