内分泌失调怎么办

概述

内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素荷尔蒙的无导管腺体内分泌腺所组成。那么内分泌失调怎么办呢？下面我们就一起来看看内分泌失调该怎么办吧

内分泌失调怎么办

第一，调理内分泌最重要的就是要养成良好的生活方式，每天的生活要有规律，保证充足的睡眠时间。每天多吃一些五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜，同时补充高蛋白与维生素。另外，注意避免劳累，保持心情舒畅，放松心情。

第二，节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，

第三，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

注意事项

注意皮肤清洁，不吃辛辣食物，多吃蔬菜，水果，冬瓜，薏仁粥，或者用亦舒堂薏仁茶，泡水喝等进行调理，改善更有效。