快走能减肥吗

概述

今天要分享的是为大家精心设计的年后全身减脂核心运动！乘着开工气势逼自己动起来，这套动作主要是训练我们腹部的核心肌群，还有好久不见的那两条侧腹肌！让我来和大家分享下快走能减肥吗。

快走能减肥吗

第一：快走能减肥，减肥最基本的原理是能量消耗。任何运动都能减肥，区别在于效果的好坏。”北京体育大学运动人体科学院教授矫伟对减肥瑜伽的效果持保留意见，“常见的减肥运动如慢跑、健美操等，都是通过有氧运动消耗体内的脂肪。同样是有氧运动，在单位时间内，动作舒缓的瑜伽消耗的能量很小，因此减肥的效果并不理想。

第二：不仅有氧运动可以消耗脂肪，紧张的脑力劳动也可以起到同样的效果。可是瑜伽不但运动量小，同时它还追求呼吸的平缓和内心的平静。瑜伽能减肥吗?“从理论上来说，这种诉求和减肥是背道而驰的。”

第三：印度瑜伽大师消瘦的身材还是让很多人对瑜伽减肥抱有希望。但记者了解到，瑜伽大师的“苗条”并不仅仅归功于肢体练习，还包括生活习惯和饮食习惯。目前正在国内讲学的印度瑜伽大师阿密特亚只吃大米、绿豆和土豆三种食物。

注意事项

快速减肥通常是有意识地改变饮食习惯或者做减肥手术的结果。不必吃惊，这个过程没有给我们足够时间去适应新的饮食习惯。