健康运动减肥方法

概述

减肥丰胸不说产品之类的了，因为这之类的产品太广泛，效果好不好待商榷，一般来说，一个女人的胖瘦与乳房的大小有直接关系，身体胖点，乳房相对丰满些，身体瘦的乳房相对就小。对于爱美的女同胞来说，怕减肥的同时胸也小了，胸大了身体也肥了，减肥丰胸也就成了一大难题了，即想拥有迷人胸部，又想拥有销魂的身材，其实是有方法的！

健康运动减肥方法

第一：早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

第二：每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能性。

第三：不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量，会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

注意事项

如果你的饮食安排不合理，即使你运动量再大也很难引起体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，要实现脂肪消耗，就要让身体处于分解代谢状态，也就是消耗大于摄入。所以日常上的饮食要不仅要低油低盐，三餐热量摄入比例也应该合理。