呼啦圈能减肥吗

概述

水桶腰让不少的漂亮MM都无法体验穿美美衣服的感觉，所以瘦腰也就成了很多人日常的习惯，有些人说呼啦圈瘦腰效果好，呼啦圈瘦腰会反弹吗？下面让我们一起来说一说呼啦圈能减肥吗。

呼啦圈能减肥吗

第一：呼啦圈能减肥，但自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。

第二：然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。直到转到最右边停住，保持姿势半分钟。

第三：身体转回到正前方的姿势，收回双手，然后将右手放在左脚膝盖上，左手放在背后垫子上，吸气身体往左边转去，即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。

注意事项

此外，尽量在晚上10点前休息，因为睡眠也是调整新陈代谢的重要环节，当你的身体慢慢调整，慢慢开始适应的时候，勇敢地走上体重秤，你会惊喜地发现你的改变。