乳腺增生应多吃什么

概述

生活中很多女性忙于工作和生活，所以身体处于亚健康状态，因此使身体容易出现各种乳腺疾病，乳腺增生就是其中的一种，由于很多人压力过大，情绪长期低落、压抑等原因，而患上了乳腺增生。所以我们在生活中，要对乳腺增生的饮食预防要重视起来。下面让我们一起来说一说乳腺增生应多吃什么。

乳腺增生应多吃什么

第一：腺增生饮食患有乳腺增生平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

第二：鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。

第三：海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

注意事项

保持轻松愉快的心态，在烦劳的时候要懂得给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式。而维持良好的夫妻关系，也是能够消除不利于乳腺健康的因素。