乳腺增生能吃黄豆吗

概述

在日常生活中，我们要注意饮食健康，对于乳腺增生患者来说，饮食的选择更是不容忽视。乳腺增生患者如果能在日常生活中食用正确的食物，将能起到缓解病情的作用，现在和大家一起分享下乳腺增生能吃黄豆吗。

乳腺增生能吃黄豆吗

第一：乳腺增生能吃黄豆。每天3杯白开水，每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

第二：早晚一杯牛奶，乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

第三：每天食用豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

注意事项

有些女子以吸烟、酗酒为时髦，有的沉浸在灯红酒绿之中，有的喜吃煎炸薰烤食品、糕点甜食和饮料，有的过于享受安逸，不爱运动。凡此皆有损健康，易患乳腺增生。因此，要屏除这些陋习，建立科学的生活方式，要作息有时，持之以恒地参加体育锻炼，不吸烟不饮酒，保持膳食平衡合理。