缺铁性贫血吃什么补品

概述

朋友在最近的时候有贫血的情况，老是会感觉到头晕，昨天的时候还有突然摔倒的情况，那么，缺铁性贫血吃什么补品？下面和大家介绍一下。

缺铁性贫血吃什么补品

食物一、含铁的食物，多吃富含铁的食物，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。提倡使用铁锅。

食物二、含高蛋白食物，蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。应多摄取鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。

食物三、含维生素C食物，维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛奶、核桃、红豆和花生等富含叶酸的食物。在平时的时候缺铁性贫血的患者要注意饮食的多样性，是要吃一些营养性的食物特别重要，通过日常的饮食来调理是一种最好的食疗方法。

注意事项

有缺铁性贫血的患者在平时要注意休息，特别是要养成良好的生活习惯，在饮食调理的同时，也要进行适当的体育运动，多方面进行调理好。