大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

概述

当然在剧烈运动之前一定要记得热身，如果热身不到位的话，很容易造成肌肉或者是韧带拉伤大腿肌肉拉伤之后大腿是比较痛的，下面就为大家科普一下大腿肌肉拉伤怎么快速恢复。

大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

第一：肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

第二：在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

第三：肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。

注意事项

在大腿肌肉拉伤之后千万不要再进行任何的运动，应该经常的用药酒按摩，或者是敷一些外用的药膏。因为这个时候外用的药要比内服的药更好。