吃什么对白头发好

概述

头发变白有很多原因，有的是到一定年龄了身体缺乏营养变白，有的是年纪轻轻但是经常思想压力过大，抑郁失眠等头发也会变白，下面跟大家分享一下吃什么对白头发好的相关知识。

吃什么对白头发好

第一：黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次.可以适当加点白糖，味道会好很多。

第二：何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。不过需要坚持，不能说喝几次没有效果就不喝了。

第三：头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。除此之外还有黑豆胡萝卜之类的。

注意事项

这些食物都可以黑发有一些人黑发是因为压力过大，而有一些是由于某些疾病引起的，所以一定要去医院问一下医生究竟是什么原因引起的。