白头发吃什么最好

概述

少年白头，在现在生活中是很常见的了，很多人都为此而烦恼不已，特别是女孩子，白头发多，都不敢把头发扎起来了，而且经常染头发对头皮特别不好，下面就由我给大家分享一下白头发吃什么最好的相关知识。

白头发吃什么最好

第一：在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等。

第二：注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

第三：治白头不是说你治吃些什么就可以没有白发的，你还要有个好的心情这对治疗白发也有很大的帮助，每天坚持做做运动、不要给自己太大的生活压力，尽量有个好的睡眠。

注意事项

最后就是要是你的白发挺多的话，建议你还是再用些药物治疗一下吧，那样白发会没的更快些。我是用中药竹林寺古方 泽乌汤 治的白发，用了三个疗程左右白发就少了很多，几乎没有了。